- Commence les poignées d'exercice positionnées devant le corps, puis secoue vers l'arrière en positionnant les poignées au-dessus pour imiter le mouvement naturel d'une presse à épaule d'haltères
- Le mouvement de bascule aligne le bras de l'utilisateur sur la ligne médiane de son torse pour réduire la rotation externe du bras et de l'épaule et réduisez l'arc de bas du dos
- Le mouvement de l'exercice convergent synchronisé réplique les presses haltères